سلامت قلب در افراد چاق مسن با افزایش فعالیت بدنی و کاهش متوسط کالری دریافتی بهبود می یابد

25 اوت 2021- یک مطالعه جدید نشان داد که کاهش متوسط کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی بهترین راه برای بهبود سلامت قلبی در افراد مسن دارای اضافه وزن و چاق است.

محققان انجمن قلب آمریکا دریافتند افراد مسن چاق، اگر کالری دریافتی خود را به میزان 250 کالری در روز کاهش دهند و در فعالیت های هوازی بیشتری شرکت کنند، می توانند از ابتلای خود به بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کنند.

کاهش کالری و افزایش ورزش می تواند سفتی آئورت را کاهش دهد و در نهایت وضعیت پیری قلب را بهبود بخشد.با این حال، ورزش به تنهایی یا فعال بودن در کنار یک برنامه غذایی با محدودیت شدید کالری در کاهش سفتی آئورت در بزرگسالان دارای اضافه وزن موثر نبود.

دکتر تینا برینکلی، گفت: این اولین مطالعه ای است که تأثیر تمرینات هوازی با و بدون کاهش کالری را بر سفتی آئورت ارزیابی می کند، این مطالعه با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی قلب و عروق (CMR) برای به دست آوردن تصاویر دقیقی از آئورت، انجام گردید. ما تاثیر افزودن محدودیت کالری (بمنظور کاهش وزن) را تا حد متوسط و شدید به ورزش هوازی را بر بهبود سلامت عروق افراد مسن چاق با ورزش هوازی به تنهایی، مقایسه نمودیم.

دانشمندان 160 شرکت کننده غیر فعال بین 65 تا 79 سال را به سه گروه تقسیم کردند و هر گروه برنامه های غذایی متفاوتی را دنبال کردند.افراد گروه اول در کنار ورزش، رژیم عادی خود را دنبال کردند. شرکت کنندگان در گروهدوم، در کنار داشتن فعالیت بدنی،میزان کالری دریافتی خود را 250 کالری در روز کاهش دادند، در حالی که افراد گروه آخر در کنار ورزش، 600 کالری در روز از میزان کالری مصرفی خود کاستند.

در طول این آزمایش 20 هفته ای، هر شرکت کننده چهار بار در هفته در تمرینات هوازی شرکت می­کرد و وضعیت قلب همه ی افراد به طور منظم در تمام این مدت کنترل شد.

بر اساس یافته های این مطالعه، افرادی که در گروهدوم قرار داشتند، 20 پوند وزن کم کردند و سفتی آئورت آنها بهبود یافت، در حالی که هیچ پیشرفت قابل توجهی در دو گروه دیگر مشاهده نشد.

با این حال، بهبود BMI در افرادی که مصرف کالری خود را محدود کرده بودند، وجود داشت.

دکتر برینکلی گفت: یافته های ما نشان می دهد که تغییر در شیوه زندگی که برای افزایش فعالیت هوازی و کاهش متوسط ​​کالری روزانه طراحی شده است، می تواند به کاهش سفتی آئورت و بهبود سلامت کلی عروق کمک کند.

وی افزود: با این حال، ما شگفت زده شدیم که در گروه سوم علیرغم بیشترین کاهش کالری دریافتی، هیچ گونه بهبودی در سفتی آئورت مشاهده نکردیم، اگرچه کاهش وزن و کاهش فشار خون این افراد مشابه با شرکت کنندگان گروه محدودیت کالری متوسط ​​بود.

این نتایج نشان می دهد که ترکیب ورزش با محدودیت متوسط ​​کالری، بر خلاف محدودیت شدید کالری یا عدم محدودیت کالری، به احتمال زیاد مزایای سلامتی عروق را به حداکثر می رساند، در حالی که کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی و توزیع چربی بدن را نیز بهینه می کند.

وی در پایان گفت: این یافته که محدودیت کالری شدید ممکن است ضروری نباشد یا بهتر است توصیه نشود، پیامدهای مهمی برای توصیه های کاهش وزن بمنظور بهبود خطر بیماری های قلبی عروقی در افراد مسن چاق دارد.

متن کامل این مقاله در ژورنالCirculation ، مجله ی انجمن قلب آمریکا در دسترس است.

منبع:

https://www.diabetes.co.uk/news/2021/aug/heart-health-among-older-obese-people-enhanced-by-physical-activity-and-reduced-calorie-intake.html